其实，流泪可以让人消除压力而达到放松的状态。想哭的时候大哭一场，除了发泄和解压，对健康也有许多益处。

1、帮心脑血管“排毒”

美国明尼苏达大学的一项研究发现，因感动等情绪留下的“情感眼泪”中含儿茶酚胺，这是大脑在情绪压力下释放的一种化学物质，如果在体内积聚太多，会增加心脑血管风险。因此，适时哭泣也是给身体和心理“排毒”，没必要硬撑着不哭。

2、有助稳定情绪
研究显示，哭能“激活”副交感神经，帮助人放松，因此能解压、镇定、稳定情绪。美国南佛罗里达大学的研究也认为，通过大哭释放压力后，人体能找回平衡，稳定体温、血压，甚至减少发炎。另外，大哭时能通过眼泪排出锰。锰是左右情绪的关键物质，眼泪中的锰浓度是血清的30倍，通过大哭排出，有助于稳定情绪。

3、除菌护眼

美国明尼苏达州圣保罗拉姆齐医学中心研究发现，与呼气、出汗和排尿等生理过程类似，由压力引起的眼泪有助排出人体毒素，让精神得到松弛。此外，眼泪中含有的溶菌酶，能在5~10分钟内杀灭90%~95%的细菌。

4、改善视力

泪水能清洗眼睛的表面，保持眼睛湿润，洗去灰尘和碎片，并通过润滑眼球和眼睑来提高视觉功能。

5、自我保护信号

以色列特拉维夫大学研究发现，眼泪可以发送自我保护的信号。它会模糊人们的视线，防止自己对别人做出攻击性行为；同时，又能显示自己的脆弱，让对方降低戒心和敌意，不会随便做出伤害行为。

6、大哭或能减重瘦身

美国加州洛思阿图斯眼科护理中心的研究人员认为，眼泪分成3种类型，第一种是人眼自然分泌的泪液，使双眼保持湿润不干涩；第二种是反射性眼泪，当眼睛被异物刺激而流出；第三种是情绪性眼泪，也就是伤心、感动时流的眼泪，对燃脂最有效。哭的时候会降低压力激素，有助于腹部脂肪的消耗；通过流泪，肾上腺皮质激素得到释放，体内皮质醇水平降低，身体就不会再发出“需要更多热量抗压”的信号。但是，许多泪失禁体质的人，都会痛恨自己的眼泪。其实，我想告诉你的是，不管怎样的原因流泪，都是一种情绪表达。你首先要做的，是去感受眼泪想告诉你什么。你可以在每一次哭泣之后，拿出纸和笔，记下自己的眼泪触发点，找出共性。“这个哭，是在表达自己的害怕，还是无能？是需要别人支持自己么？还是因为想到小时候总是被骂才哭的？”挖掘背后的原因，尝试去解决根源上的渴求。每个泪失禁体质的人，都不需要责备自己。这不是矫情，更不是病，而是借助了眼泪，表现出来的另一个“你”。