康华中医
《养生类要·逍遥子导引诀（凡十六段）·叩齿牙无疾》
原文：
齿之有疾，乃脾胃之火熏蒸。清晨睡醒时，叩齿三十六通，以舌搅牙根之上，不论遍数，津液满口方可咽下，每作三次乃止。及凡小解之时，闭口紧叩其齿，解毕方开，永无齿疾。
现代解释与操作指南：
一、中医理论解析：
病机认识：牙齿问题与脾胃功能直接相关（脾胃之火上熏）
现代对应：消化系统功能紊乱可能导致口腔菌群失调
防治原则：通过局部刺激+全身调节相结合
二、日常保健法（晨起叩齿术）：
叩齿动作：
时间：清晨刚睡醒时
方法：上下牙齿有节律地轻叩36次
作用：刺激牙周组织，增强血液循环
赤龙搅海：
用舌尖在齿龈内外顺时针搅动
不计次数，直至唾液满口
分三次缓缓咽下（意念送至丹田）
练习频次：每日早重复3遍整套动作
三、特殊时机保健法（排尿固齿法）：
时机：每次小便时
动作：闭口紧咬牙齿（自然咬合）
时长：从开始排尿到完全结束
原理：利用排尿时肾气下泄的时机，固守上部精气
四、现代科学解释：
机械刺激效应：
叩齿动作相当于牙周组织按摩
增强牙槽骨密度，预防牙周萎缩
提高牙齿抗龋能力
唾液免疫作用：
刺激唾液分泌（每日可达1-1.5升）
唾液中的溶菌酶、免疫球蛋白增强口腔免疫力
缓冲口腔酸碱度，减少龋齿发生
神经反射调节：
口唇区域占大脑皮层运动区很大比例
齿龈刺激反射性调节自主神经功能
舌部运动刺激脑神经活动
生物反馈机制：
排尿时咬齿形成条件反射
锻炼盆底肌与咬肌的协同控制能力
五、适用人群与注意事项：
适用人群：
各类人群日常口腔保健
牙周病预防和辅助治疗
口干症患者
消化功能紊乱者
禁忌情况：
急性牙周脓肿期间
牙齿严重松动者
颞下颌关节紊乱患者
口腔急性炎症期
注意事项：
叩齿力度要适中，以不感到疼痛为准
舌搅动作应轻柔，避免损伤舌体
咽津时要专心，避免呛咳
贵在坚持，短期效果不明显
六、传统智慧的现代价值：
这套方法实际上包含了：
预防医学思想：日常保健防患未然
整体观念：联系脾胃与口腔健康
时间医学：抓住晨起和排尿等特定时机
自然疗法：完全依靠自身调节功能
现代研究证实：
定期叩齿可提高牙周膜韧性
唾液分泌减少与龋齿发生率直接相关
口腔健康与全身健康密切相关
这套导引术体现了中医"治未病"的先进理念，是一种简单易行、无成本的口腔保健方法，值得在现代社会推广实践。