康华中医
《养生类要·逍遥子导引诀（凡十六段）·闭摩通滞气》
原文：
闭摩通滞气
气滞则痛，血滞则肿，滞之为患，不可不慎。治之须澄心闭息，以左手摩滞七七遍，右手亦然，复以津涂之。勤行七日，则气通血畅，永无凝滞之患。修养家所谓干沐浴者，即此义也。
现代解释与操作指南：
一、中医理论解析：
核心病机：
气滞：能量流通障碍 → 疼痛（功能性疼痛）
血滞：血液循环障碍 → 肿胀（器质性改变）
现代对应：慢性疼痛综合征、局部循环障碍、软组织损伤后遗症
治疗原则：通过自我按摩+生物活性物质+心理调节综合干预
二、具体操作方 法：
预备阶段：
澄心闭息：静心宁神，调匀呼吸（创造放松状态）
定位患处：明确气滞血瘀的具体部位
核心操作：
左手按摩：用掌心顺时针按摩患处49次（七七之数）
右手按摩：换手同样按摩49次（保证力度均匀）
津液涂抹：叩齿生津后涂抹于患处（利用唾液活性成分）
二次按摩：轻轻按摩促进吸收
疗程要求：
每日坚持练习
连续7日为一个疗程
根据情况可重复多个疗程
三、现代科学解释：
物理机制：
按摩作用：
增加局部血流量（最高可达基础值的4倍）
促进淋巴回流，减轻水肿
松解粘连的软组织
温度效应：摩擦生热改善局部微循环
生化机制：
唾液中含有：
透明质酸（天然保湿因子）
表皮生长因子（促进修复）
溶菌酶（抗炎作用）
镇痛物质（类似天然止痛剂）
神经机制：
按摩刺激：
闸门控制效应（阻断疼痛信号）
促进内啡肽释放（天然止痛物质）
调节自主神经功能
心理机制：
澄心过程降低交感神经张力
自我治疗增强康复信心
ritual效应形成正向条件反射
四、适用症状与禁忌：
适用情况：
慢性肌肉疼痛
关节僵硬不适
轻度软组织损伤
局部循环障碍
亚健康状态疲劳感
绝对禁忌：
急性炎症期（红、肿、热、痛明显）
皮肤破损或皮肤病
恶性肿瘤部位
深静脉血栓
相对禁忌：
孕妇腹部
严重骨质疏松
出血性疾病
五、注意事项：
按摩力度由轻到重，以舒适为度
唾液使用前注意口腔卫生
操作后适当饮水促进代谢
如症状加重应立即停止
六、现代改良应用：
介质替代：可用天然按摩油替代唾液
工具辅助：可使用按摩器但保持轻柔
结合热疗：按摩前可先热敷增强效果
时间调整：可根据现代生活节奏调整练习时间
七、预期效果时间线：
即时效果：局部温热感，疼痛暂时缓解
3天后：活动度改善，肿胀减轻
7天后（如原文）：气血通畅度明显改善
长期坚持：预防复发，维持良好状态
八、传统智慧的现代价值：
这套方法体现了：
自我医疗：提升个人健康管理能力
自然疗法：利用人体自身资源
预防医学：在轻微症状时及时干预
整体观念：结合身心双方面调节
现代研究证实：
规律按摩确实能改善局部血液循环
唾液中的活性成分具有修复作用
心理放松能增强疼痛耐受度
这套导引术是中医"治未病"思想的具体实践，是一种安全、简便、有效的自我康复方法，特别适合现代人常见的慢性疼痛问题，值得在健康管理中推广应用。