外陵穴是足阳明胃经的常用穴位之一，以下是关于该穴位的详细信息：

定位

• 标准定位：位于下腹部，脐中下1寸（前正中线旁开2寸），距前正中线2寸处。

• 取穴方法：仰卧位，从肚脐（神阙穴）向下量1横指（约1寸），再水平旁开2寸（约3横指）处即为外陵穴。

主治功能

外陵穴主要用于调理脾胃及局部病症：

1. 消化系统疾病：腹痛、腹胀、肠鸣、泄泻、痢疾等。

2. 妇科疾病：痛经、月经不调。

3. 其他：疝气、阑尾炎（配穴使用）。

操作方式

1. 针刺：直刺0.8～1.5寸，局部有酸胀感，可向下腹扩散。
   （注意：腹部穴位针刺需谨慎，避免伤及内脏。）

2. 艾灸：可艾炷灸3～5壮，或艾条灸5～10分钟。

3. 按摩：用拇指按揉，缓解腹痛、腹胀。

配伍应用

• 配天枢、足三里：调理消化不良、腹泻。

• 配三阴交、关元：缓解痛经、月经不调。

• 配阑尾穴（奇穴）：辅助治疗阑尾炎。

穴位层次解剖

• 皮肤→皮下组织→腹直肌鞘前壁→腹直肌。

• 深层分布有腹壁下动、静脉及肋间神经分支。

注意事项

• 孕妇慎用针刺，避免强烈刺激。

• 针刺时需根据患者体型调整深度，避免误伤腹腔脏器。

    外陵穴临床多用于急慢性胃肠疾病及妇科问题，建议在专业医师指导下操作。