随着手机的越来越普及，人们的视力程度却越来越下降。尤其是智能手机的使用时间和频率的提升，眼底疾病的发生正成加速上升的趋势。眼部保护已经刻不容缓，下面来看看如何保护您的“心灵的窗户”。

目的保健：

    《素问》说：“肝开窍于目”，“肝受血而能视。”《灵枢》中指出：“五脏六腑之精气，皆上注于目”，“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣。”这说明眼睛的功能与脏腑的关系非常密切，应当注意保养。

目不久视:

    《素问。宣明五气篇》指出：“久视伤血。”“养生四要。慎动”强调：“目者，神之舍也，目宜常瞑，瞑则不昏。”由此可见，古人认为目之神应内守，若久视损精伤血耗神，有害于人之健康。因此一般目视一小时左右，应适当活动一下，以恢复目之疲劳，使其血气畅达，才能有利于目之保健。

目勿妄视：

    《老子》指出：“五色乱目，使目不明。”《灵枢》：“目者，心之使也”。所以，不健康的内容（小说、影视等）不仅不利于人的精神情志，还会耗伤肝血，使目力下降。因此，张介宾在《类经》中强调：“心欲求静，必先制眼，抑之于眼，使归于心，则心静而神亦静矣”。抑眼静心则神气而守，形神协调统一。

闭目养神：

    《东医宝鉴》说：“养目力者，常瞑。”《养生》说：“读书、博弈过度，患目名曰"肝劳"，非三年闭目不可治”（闭目三年随有些夸张的说法，但说明闭目对眼睛的修复作用非常好）。所以，视物过久需要闭目休息片刻对眼睛疲劳的修复是非常有帮助的。

目宜常运：

    《修龄要旨。起居调摄》指出：“目宜常运”，就是说应当经常转动眼珠，以锻炼其功能。可采取多种方法进行运目锻炼。

远眺，闲暇时间多作远眺，可以调节眼球放松眼部肌肉，以提高视力。

运睛，此法能锻炼瞳神之光，又能祛除内障外翳，兼能纠正近视与远视。早晚闭目转动眼珠，每次20--30次。

目宜常按摩：

    按摩可使局部气血通畅，减轻眼的疲劳，调节眼肌的紧张状态。眼部按摩、熨目、点穴、捏眦等方法。熨目就是摩擦双手掌然后熨贴两眼，并轻轻按压眼部穴位（丝竹空、鱼腰、攒竹、四白、太阳穴等）数下，连作两三遍。捏内眦就是闭目，以拇指、中指捏住两内眼角，食指按在印堂穴（眉心间），把气闭住，然后三指同时操作连点带捏，直至微感闷气时即吐气结束，做一遍即可。眼部按摩、熨目、点穴、捏眦等方法能很好的防治青光眼、老花眼、白内障等眼部疾患。