康华中医
阳池穴（Yángchí Xué, TE4）
所属经络：手少阳三焦经（原穴）
国际编码：TE4
穴位特性：清热通络、舒筋活络、调节三焦、消肿止痛
一、定位与取穴方法
标准定位
解剖位置：腕后区，腕背侧远端横纹中点，指伸肌腱的尺侧缘凹陷处。
体表标志：
掌心向下，手背腕横纹中点，指伸肌腱（抬指可见）与小指伸肌腱之间的凹陷。
按压时酸胀感可向手背或前臂放射。
取穴步骤
体位：坐位或仰卧位，掌心向下，手背平放。
操作：
找到腕背横纹中点。
沿横纹向尺侧移动至指伸肌腱与小指伸肌腱之间的凹陷处。
二、主治功能与临床应用
主要治疗范围
头面五官疾病：头痛、目赤肿痛、耳聋、咽喉肿痛。
局部病症：手腕疼痛、手指麻木、肩臂痛、腕关节炎。
三焦失调：内分泌紊乱、糖尿病辅助调理、代谢综合征。
其他病症：感冒发热、鼠标手（腕管综合征）。
特殊作用
“三焦调节原穴”：调节三焦气机，改善水液代谢及能量循环。
现代拓展：辅助治疗糖尿病周围神经病变、更年期综合征。
三、刺灸方法与操作细节
针刺技巧
直刺：0.3～0.5寸，局部酸胀感明显（可向手背扩散）。
斜刺：向腕关节方向透刺，增强通络止痛效果。
禁忌：局部皮肤破损、感染或凝血障碍者禁用针刺；孕妇慎用强刺激。
艾灸疗法
温和灸：艾条悬灸10～15分钟，缓解寒性腕痛。
隔姜灸：3～5壮，治疗慢性关节冷痛。
按摩疗法
按压法：拇指垂直按压3～5分钟，缓解急性手腕扭伤。
揉拨法：指腹打圈揉按后横向拨动肌腱，松解腕管粘连。
四、穴位配伍与经典方例
常用配伍
腕关节痛：配外关（TE5）、合谷（LI4）→ 通络止痛。
偏头痛：配风池（GB20）、太阳（EX-HN5）→ 疏风清热。
糖尿病：配太溪（KI3）、足三里（ST36）→ 调节三焦气阴。
鼠标手：配大陵（PC7）、内关（PC6）→ 缓解腕管压力。
五、解剖学与作用机制
解剖层次
浅层：皮肤、皮下组织、腕背侧韧带。
深层：伸肌支持带、腕关节囊。
神经与血管
神经支配：尺神经手背支（C8-T1）、桡神经浅支。
血管分布：腕背动脉网、手背静脉网。
作用机制假说
调节三焦功能：通过原穴特性平衡上中下三焦气机，改善代谢与内分泌。
抗炎镇痛：抑制局部炎性介质释放，缓解腕关节无菌性炎症。
六、现代研究与临床证据
腕管综合征：电针阳池穴联合外关，症状改善率85%（《康复医学杂志》）。
糖尿病神经病变：艾灸阳池穴可提高神经传导速度（《中医研究》）。
更年期潮热：针刺阳池配太溪，潮热频率减少40%（《妇产科学》）。
总结
操作要点
急症（如急性扭伤）：强刺激或点刺放血。
慢性病（如糖尿病）：温和灸或低频电针。
配伍精髓
与外关（TE5）、中渚（TE3）组成“腕三针”，分治痛、麻、肿。
现代拓展
联合腕关节康复训练治疗腱鞘炎，每日按压阳池穴后活动腕部10分钟。
穴位贴敷（川芎+冰片）缓解腕关节冷痛，每晚贴敷8小时。
附注：长期使用鼠标者，可每日艾灸阳池穴5分钟，配合手腕背伸练习预防劳损！