足少阳胆经（Zú Shàoyáng Dǎn Jīng）
国际编码：GB（Gallbladder Meridian）
流注时辰：子时（23:00-1:00）
循行路线：起于目外眦（瞳子髎），上行至额角，绕耳前后，下颈至肩，循胁肋，过髋部，沿下肢外侧下行，止于第四趾外侧端（足窍阴）。

一、经脉概要

主治范畴

• 头面五官疾病：偏头痛、目赤肿痛、耳鸣耳聋、牙痛、面瘫。

• 肝胆系统疾病：胁痛、黄疸、口苦、胆结石。

• 肢体病症：颈项强痛、肩背痛、下肢痿痹、坐骨神经痛。

• 其他：热病、疟疾、失眠、癫痫。

经脉特性

• “枢机之经”：主疏泄，调畅气机，协调肝胆功能。

• “侧身之主”：循行于人体侧面，主治侧身疼痛及少阳证。

二、主要穴位速查表

三、临床操作要点

1. 针刺特点

• 头部穴位（如风池、率谷）：平刺0.5-1寸，避免深刺入颅。

• 肩部穴位（如肩井）：直刺0.5-0.8寸，慎防刺及肺尖（左侧尤需注意）。

• 下肢穴位（如环跳）：长针直刺2-3寸，针感可放射至足部。

2. 经典配伍

• 偏头痛：风池（GB20）+太阳（EX-HN5）+外关（TE5）

• 胆囊炎：阳陵泉（GB34）+日月（GB24）+胆俞（BL19）

• 坐骨神经痛：环跳（GB30）+委中（BL40）+昆仑（BL60）

3. 禁忌提示

• 孕妇禁针肩井（GB21）、三阴交（SP6）等穴，可能引发子宫收缩。

• 风池穴（GB20）深刺需严格掌握角度（针尖微向下），避免误伤延髓。

四、现代研究与应用

• 偏头痛治疗：电针风池穴可调节椎-基底动脉血流速度，有效率78%。

• 胆绞痛缓解：针刺阳陵泉（GB34）能促进Oddi括约肌松弛，15分钟内疼痛缓解率65%。

• 骨质疏松：艾灸悬钟穴（GB39）联合钙剂，骨密度提升效果优于单纯补钙。

总结

核心价值

• 肝胆系统枢纽：调节胆汁分泌，疏解情志郁结（如“胆主决断”理论）。

• 侧身通路：从目至足贯穿全身侧面，形成“少阳屏障”，主治半表半里之证。

日常保健

• 敲胆经法：沿裤缝线（胆经下肢段）自上而下叩击，每日100次，助排毒解郁。

• 风池按摩：双手拇指按压风池穴，配合颈部后仰，缓解伏案疲劳。

附注：胆经穴位多具双向调节作用——如光明穴（GB37）既可治目赤红肿（泻火），又能疗夜盲（补虚）。程序员、司机等久坐人群，常按环跳（GB30）+风市（GB31），可预防坐骨神经痛！