康华中医
风池穴（Fēngchí Xué, GB20）
所属经络：足少阳胆经（与阳维脉交会穴）
国际编码：GB20
穴位特性：祛风解表、清头明目、通窍利咽、平肝熄风
一、定位与取穴方法
标准定位
解剖位置：颈后区，枕骨下方，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中，平风府穴（GV16）。
体表标志：正坐低头，触摸枕骨下缘，旁开约两横指（约2寸）凹陷处，按压有明显酸胀感。
取穴步骤
体位：正坐或俯卧位，头部稍前倾。
操作：
定位枕外隆凸（后脑勺骨性凸起）。
沿隆凸下缘旁开2寸，于胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处取穴。
二、主治功能与临床应用
主要治疗范围
头面疾病：头痛、眩晕、颈项强痛、落枕、面瘫。
五官疾病：目赤肿痛、鼻塞、耳鸣、咽喉肿痛。
外感病症：感冒、发热、恶寒、颈源性高血压。
神经系统疾病：中风后遗症、帕金森震颤、失眠、焦虑症。
特殊作用
“祛风第一穴”：古籍载“主一切风疾”，现代广泛用于感冒初起及过敏性疾病。
“颈脑调控枢纽”：调节椎动脉血流，改善颈源性眩晕及脑供血不足。
三、刺灸方法与操作细节
针刺技巧
斜刺法：针尖向鼻尖方向刺入0.8～1.2寸，针感扩散至头顶（治疗头痛）。
透刺法：向对侧风池透刺2～2.5寸（治疗顽固性偏头痛）。
禁忌：
禁止针尖向上深刺（可能损伤延髓，导致生命危险）。
局部感染、凝血障碍或高位颈椎不稳者禁用针刺。
艾灸疗法
隔姜灸：生姜片穿孔后施灸3～5壮（风寒感冒）。
温针灸：留针时艾条悬灸10分钟（虚寒性眩晕）。
按摩疗法
揉拨法：双拇指同时揉拨双侧风池，缓解颈项僵硬。
提捏法：捏提斜方肌上端，改善脑部供血。
四、穴位配伍与经典方例
常用配伍
感冒头痛：配大椎（GV14）、合谷（LI4）→ 解表发汗。
颈源性眩晕：配天柱（BL10）、后溪（SI3）→ 通调经气。
高血压：配曲池（LI11）、太冲（LR3）→ 平肝潜阳。
现代组合
椎动脉型颈椎病：风池 + 颈夹脊（EX-B2） + 百会（GV20）。
过敏性鼻炎：风池 + 迎香（LI20） + 肺俞（BL13）。
五、解剖学与作用机制
解剖层次
浅层：皮肤 → 皮下组织 → 斜方肌腱膜。
深层：头夹肌 → 头半棘肌 → 寰枕后膜。
毗邻结构：
神经：枕大神经、枕小神经。
血管：枕动脉、椎动脉。
作用机制
血流调节：增加椎基底动脉血流速度40%（经颅多普勒超声验证）。
免疫调节：降低血清组胺水平（临床试验显示对过敏性鼻炎有效）。
六、现代研究与临床证据
颈源性头痛：电针风池穴疼痛缓解率91%（2023年RCT研究）。
感冒初期：艾灸风池穴使病程缩短1.5天（2022年队列研究）。
高血压调控：穴位注射利血平，收缩压平均下降15mmHg。
总结
操作要点
急性落枕：斜刺向鼻尖1.2寸，配合颈部热敷。
慢性脑供血不足：隔日温针灸10分钟，同步颈椎康复训练。
配伍精髓
与风府（GV16）、天柱（BL10）组成“祛风金三角”，分治外感、内风、颈痛三症。
注意事项
针刺时严格保持针尖朝向鼻尖，禁止向上斜刺。
艾灸时用发夹固定头发，防止灼伤。
附注
办公室人群可每日揉按此穴3分钟，配合“米字操”预防颈椎病。
治疗过敏性鼻炎时，可向迎香（LI20）方向透刺，形成“鼻脑通路”。